弥永エリアワークショップ

体操WS、好評です。

弥永校区での「公園から始める健康づくり」ワークショップ第二回を開催しました。
先週からはより一層寒くなり、
参加者が集まるかどうか少し心配でしたが、集合時間の9時になると
ぞろぞろと住民のみなさまが集まってきました!

まずは、恒例となってきたラジオ体操よりスタートです。

今日は、特別講師で「福岡市健康づくり財団」の方がいらっしゃって、
きちんとしたウォーキングの方法を教えてもらいました。

ウォーキングするにも、色んなフォームがあり、
色んな筋肉を意識して歩くと効果が高いそうです。


歩いたあとは、しっかりストレッチ。
これがとても重要です。

今日は20名ほど参加していただきました。
なんと参加者の最高齢は88歳!
とても元気な方で、体操、ウォーキングとも積極的に参加していただけました。

公園を広くつかえるので、とても気分が良かったですね。
じわじわと参加者の輪も広がってきており、これからのワークショップにもより一層期待がかかります!
次回は14日の水曜日です。よろしくお願いします。