弥永エリアワークショップ

弥永校区、健康づくりワークショップ第五、六回

12月21日と24日に、体操ワークショップを開催しました。
この日は2日とも、インストラクターがいらっしゃっていて、
体操と、歩き方講座、家でもできるステップ運動など、
充実した内容で実施しました。

当日の様子はこんな感じです。
12月21日

みんなで歩きます。

たまたま、横の幼稚園の子どもたちが遊びにきてました。

公園の遊具を使ってステップ運動。

この整理体操が結構大切なんですね。
体を動かしたら、最後に体をほぐしておきましょう。

12月24日

この日は朝から雪が降ったりするほど、寒い日でした。

歩き方を学んで、その場で実施!正しいフォームの練習です。

そしてこの日もステップ運動を実施。
ステップ運動の特徴は、1つの段差の上り下りを繰り返すことです。
前向きに上って、後ろ向きに降りる。この繰り返しです。

階段を上る運動でもいいのですが、階段の場合「下り」があります。
階段の「下り」はひざなどへの負担が大きいため、このステップ運動の方が、適しているそうです。
なるほど。勉強になります。

この体操ワークショップは、年内で一応終了です。
ただ、住民のみなさまには、この朝の体操がしっかりと根付きつつあります。
僕たちのサポートは少なくなりますが、自立した活動として続きます。(年明けは14日から開始のようです)

公園の活気づくりの第一歩を築けたのではないでしょうか。
今後とも、よろしくお願いします。